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정상적인 기능을 위해 신체는 음식과 보충제를 통해 얻은 필수 미네랄에 의존합니다. 마그네슘과 칼륨 아스파르트 산염은 보충제 역할을하여 마그네슘과 칼륨이라는 두 가지 미네랄을 공급합니다. 두 가지를 모두 섭취하는 것은 건강 유지에 필수적이지만 과식은 몇 가지 부정적인 부작용을 초래할 수 있습니다.
설사
문제가되는 물질의 일반적인 부작용은 설사입니다. 새로운 보충제를 복용하거나 새로운 음식을 먹기 시작할 때마다 약간의 복통 위험이 있습니다. 식이 보충제와 같이 과장해서 섭취하면 칼륨과 마그네슘 섭취로 인해 설사를 일으킬 수도 있습니다. 이 상태는 일반적으로 경미하고 혼자서 빠르게 해결되지만, 지속되는 상태는 과도한 체액 손실을 일으켜 탈수로 이어집니다. 아스파 테이트를 섭취 한 후 복통이 발생하면 보충제 복용을 중단하고 수분을 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오.
부정맥
또 다른 부작용은 비정상적인 심장 리듬 인 부정맥입니다. 칼륨은 심장을 유지하는 역할을하며, 박동 중에 발생하는 근육 수축을 지원합니다. 따라서 칼륨이 너무 많거나 너무 적 으면이 기관의 균형을 잃어 부정맥이 생길 수 있습니다. 더 심각한 심혈관 부작용을 예방하려면 보충제를 시작하기 전에 의사와상의하여 특히 이미 심장 문제가있는 경우 높은 수준의 칼륨 섭취의 안전성에 대해 논의하십시오.
신장 독성
마그네슘과 칼륨 아스파르트 산염을 과도하게 사용하면 신장 독성이 발생할 수 있습니다. 신장은 혈액 필터 역할을하여 영양분을 유지하면서 독소가 소변을 통해 배출되도록합니다. 높은 수준의 마그네슘은 신장의 활동을 증가시켜 나이가 들어감에 따라 독성을 유발하고 신장 기능을 감소시킵니다. Linus Pauling Institute는 하루에 350mg의 마그네슘을 초과하지 않도록 권장합니다. 기존 신장 문제가있는 경우 마그네슘 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하여 안전을 보장하십시오.
