콘텐츠
최근 체강 질병, 밀 알레르기 또는 글루텐 불내성 진단을 받으려면 글루텐이없는 식단을 고려해야합니다. 이 제한된 영양 계획을 준수하는 것은 어려울 수 있으며 거의 항상 빵, 파스타, 특정 가공육, 치즈, 심지어 아이스크림에서 추출한 일부 제품과 같은 몇 가지 일반적인 식품을 제거하는 것이 필요합니다. 이러한식이 제한 외에도 글루텐이없는식이 요법을 찾는 개인은 일련의 금단 증상을 경험하여 과정에 불편 함을 유발할 수 있습니다.
글루텐이없는 생활 방식의 초기 증상
체강 환자의 건강과 웰빙을 위해 글루텐이없는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 글루텐이 함유되지 않은 식단이 건강에 긍정적 인 영향을 미치지 만 어려운 전환을 나타낼 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 사례를 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없지만, 글루텐이없는 식단을 시작하자마자 알코올 중독자가 경험 한 것과 유사한 금단 증상이있는 개인의 경험을보고하는 웹 사이트 및 인터넷 토론의 여러 포럼이 있습니다. 그중 우울증, 특정 유형의 음식 섭취에 대한 욕구 증가, 자극 및 기분 변화. 대부분의 개인은 2 ~ 4 주 동안 지속되는 금단 증상을보고하며이 초기 단계 이후에 웰빙이 개선되는 것을 확인합니다.
정서적 변화
웹 사이트, 토론 포럼 및 기사에 대한 의견에 게시 된 다양한 간행물은 글루텐이없는 생활 방식을 고수하는 초기 단계의 정서적 변화에 대한 개인적인 증언을 기반으로합니다. 그중에는 우울증, 불안, 자극, 공격적인 행동, 과잉 행동 및 기분 변화가 있습니다. 의사 인 James Braly가 쓴 "Dangerous Grains"와 같은 책은 금단 증상과 관련된 개인적인 경험을 설명합니다. 그는 식단의 변화가 뇌의 신경 화학 물질에 영향을 미치고 일시적인 불균형을 초래한다고 말합니다.
음식 갈망
다른 포럼에서는 특정 음식을 제거하는 다른 다이어트와 마찬가지로 신체가 특정 음식을 갈망하기 시작할 것이라고 지적합니다. 이 경우 그러한 식품은 밀에서 추출한 빵 및 기타 제품입니다. 이 증상은 식단이나 신체 활동에 상당한 변화가있을 때 신체가해야하는 대사 조절과 관련이있을 수 있습니다. 신체의 시스템은 귀하가 제공하거나 제공하지 않는 영양소와 에너지를 사용하는 방법을 재구성해야합니다.
비만
"Gastroenterology"저널의 분석에서 논의 된 중요한 부작용과 사실은 체강 질병 진단 후 글루텐이없는 식단을 원하는 개인의 비만 사례 발생이 증가한다는 것입니다. "Track Your Plaque"(Monitor Your Fat Plaque)라는 책의 저자 인 심장 전문의 William Davis는 글루텐이없는 생활 방식을 권장하지만 다음과 관련된 모든 문제에 대한 치료법으로식이 요법을 보지 말라고 경고합니다. 체중 유지. 시중에 나와있는 수많은 글루텐 프리 제품과 함께, 글루텐 프리 라이프 스타일을 원하는 셀리 악 환자 또는 다른 사람들은 글루텐 프리 식품을 섭취하는 한 제대로 먹고 있다고 믿는 경향이 있습니다. 무 지방 쿠키가 상자 전체를 먹을 수있는 변명이 아니 듯이, "글루텐 프리"상태도 프리 패스를 보장하지 않습니다. 글루텐이 함유되지 않은 식단을 따라야하며 적절한 양의 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다.
